1、哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

2、今天我们就来讨论一下，气虚不是病，那么怎么才能有效快捷的治疗呢？下面我们来具体说一下。

3、第一 对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。

【资料图】

4、凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

5、忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

6、第二 合理膳食培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。

7、正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。

8、尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，第三 补气食材（1）粳米性平，味甘，能补中益气。

9、早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。

10、清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。

11、气虚者宜常食之。

12、（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

13、名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。

14、《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。

15、足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

16、（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

17、《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。

18、《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。

19、尤以秋冬季食之为佳。

20、（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

21、无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。

22、民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

23、（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。

24、明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。

25、清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。

26、故气虚者宜食。

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